SU GİBİ

Ağu 16

SU GİBİ

Biliyoruz, bol su içmemiz gerekiyor. Peki ne kadarı yeterli? Günün hangi saatinde, nasıl su içmeliyiz?

“Ne yiyorsak oyuz” diyoruz ama aslında “ne içiyorsak, oyuz” demek daha doğru! Vücudumuzun yaklaşık yüzde 60’ı sudan oluşuyor. Organlarımızın, kaslarımızın, kemiklerimizin, beynimizin, kısaca tüm vücudumuzun çalışması için gerekli olan, su.

 

Uzmanlar, vücudumuzdaki suyun yüzde 2’sini bile kaybetmenin halsizliğe, baş ağrısına, hafıza sorunlarına, sindirim ve sinir sorunlarına sebep olabileceğini söylüyorlar. Yüzde 2 ciddi bir miktar su kaybı demek ama bazen farkında olmadan susuz kalabiliyoruz. Zaten sürekli su kaybediyoruz; nefes alarak, sindirim yoluyla ya da terleyerek. Bunun üzerine bir de spor yapmak ya da sıcak havada terlemek gelince, su içmeye dikkat etmemiz gerekiyor.

Leave a Reply

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir